Il Nordic Walking
Nato in Finlandia, è oggi uno degli sport di maggior crescita. Consiste nel camminare con dei bastoncini appositamente sviluppati per questa disciplina e offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica. In più è divertente, rilassante e poco costoso. Nel Nordic Walking si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Benefici:
| - Aumenta il consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale |
| - Aumenta la frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale |
| - Migliora la resistenza aerobica |
| - Riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca |
| - Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni |
| - Migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale migliorando i problemi di schiena |
| - Migliora la postura |
| - Aiiuta a combattere lo stress |
| - Aiuta a tenere sotto controllo la pressione, colesterolo e trigliceridi rinforzando il sistema cardiocircolatorio. |
I corsi:
I corsi di tecnica base di Nordic Walking sono effettuati dai nostri istruttori ANI : William e Anastasia
Corso base: 3 lezioni della durata di un'ora e mezza ciascuna articolate in:
-Conoscenza di base
-Tecnica 1
-Tecnica 2
Costo del corso a partecipante euro __________ con riduzione del 30% per i bambini e per gruppi superiori a 5 persone.
